متابعة دنيا شيحة
توجد فوائد صحية عديدة لتناول البرتقال، فهو غني بفيتامين سي وهو من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم ويمكن للأطفال تناوله بانتظام لقيمته الغذائية المرتفعة التي تساعد على منع العديد من الأمراض الشائعة، من البرد إلى الإمساك. إليك وفقاً لموقع webmd أهم الفوائد الصحية لتناوله.
- تقوية المناعة
يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للغاية لنمو الأطفال وأنسجتهم، ويمكن لتناول شريحة واحدة من البرتقال الطازج أن توفر لطفلك أكثر من 90٪ من الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين سي، بينما تساعد مركبات البوليفينول في البرتقال على تعزيز مناعة الطفل وحمايته من الإصابة بالعدوى والأمراض . - علاج فقر الدم
يساعد محتوى فيتامين سي الموجود في الحمضيات على امتصاص الحديد، مما يزيد من تعداد الهيموجلوبين، ويمنع أعراض فقر الدم، مثل التعب والدوخة، عند الأطفال. فقط قدمي لطفلك كوباً من عصير البرتقال الطازج أو برتقالة كاملة بانتظام لمساعدته في الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين في الدم . - الوقاية من عسر الهضم
يعد عسر الهضم إحدى المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها معظم الأطفال نظراً لأن لديهم جهازاً هضمياُ ضعيفاً، ويساعد تناول عصير البرتقال أو تناول شرائح البرتقال الطازجة على تحسين عملية الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية بسهولة. - علاج للإمساك
معظم الأطعمة التي يتناولها الأطفال تحتوي على ألياف غذائية غير كافية. نتيجة لذلك، يعاني الأطفال من مشاكل الإمساك. يساعد تناول البرتقال على الوقاية من مخاطر الإمساك لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية أي 2.4 جرام من الألياف لكل 100 جرام. يمكنك إدخال شرائح البرتقال إلى سلطات الفواكه لأطفالك للقضاء على مشاكل الإمساك. - علاج الكساح
يعتبر البرتقال مصدراً ممتازاً للمعادن، مثل الكالسيوم والحديد والزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس، وكلها تساعد في منع خطر إصابة الطفل بالكساح والاضطرابات الأخرى عند الأطفال. - مشاكل البرد والسعال
يقلل البرتقال من فرص إصابة طفلك بالبرد خاصة في الشتاء
يعتبر البرتقال من أفضل العلاجات لتقليل فرص الإصابة بالبرد كما أن عناصره الغذائية تحمي طفلك من الإصابة بالالتهابات الثانوية الضارة التي تصاحب السعال والبرد.كل ما عليك القيام به هو ملء كوب بعصير البرتقال الطازج وإضافة ملعقة صغيرة من العسل ورشة ملح، وتقديمه لطفلك عندما يعاني من السعال أو الزكام.
