هل الصيام يعزز جهاز المناعة سؤال تجاوب عنه مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة

بقلم د. هدى الساعاتي:

في الروشتة الرمضانية رقم ( ١٨) توضح الدكتورة ميرفت السيد مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة دور الصيام فى تعزيز جهاز المناعة

الجهاز المناعي هو النظام الدفاعى في الجسم البشري.
يساعد الجسم على الوقاية منى الأمراض والعدوى.
مهمة الجهاز المناعي هي مهاجمة الأشياء التي لا تنتمى لجسم الإنسان.

خطوط الدفاع:
*خط الدفاع الأول: هو
الحواجز المادية في الجسم.
مثل : الجلد والأغشية المخاطية .
تحمى الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة والفم والجهاز الهضمى والجهاز التناسلي مسببات الأمراض والأجسام الغريبة من دخول الجسم.

*خط الدفاع الثاني :
النظام الفطرى Innate system of immunity

• يتكون من الخلايا البالعة Phagocytes وهى خلايا بيضاء تلتقط وتلتهم مسببات الأمراض.
• كما يطلق مواد كيميائية تسمى ال Cytokines تساعد في تحفيز الإستجابة المناعية.

*خط الدفاع الثالث: النظام التكيفى Adaptive system of immunity

• يستطيع التعرف على مسببات الأمراض وخلق إستجابة محددة لها.
• يعتمد على الخلايا الليمفاوية Lymphocytes B انواع المناعة:
  *مناعة الطبيعية Natural Immunity :
  تكتسب بعد إصابتك بالجراثيم.
  ويقوم الجسم بإنتاج المزيد من الأجسام المضادة التي تعمل على مهاجمتها وتقاومها بالأجسام المضادة بسرعة من خلال تنشيط الجهاز المناعى.
  الأمر الذي قد يجعلك أقل عرضة للإصابة بالعدوى مرة أخرى.

*مناعة المكتسبة Acquired Immunity :

• تحدث من خلال استخدام عينة ضعيفة أو ميتة من الفيروسات لتعليم دفاعات الجسم كيفية مقاومة العدوى عند التعرض لها في المستقبل.مثل تطعيمات الأطفال في وزارة الصحة أثناء مراحل العمر المختلفة و تطعيم فيروس كورونا المستجد وتطعيم الانفلونزا الموسمية. محفزات المناعة
  *التغذية السليمة ..تناول غذاء صحى متوازن
  *النوم الجيد ..وسيلة لتجديد خلايا الجسم و حماية انسجته
  *شرب المياه بكميات كافية ..ينشط جهاز المناعة و يخلص الجسم من السموم و ينظف الكلى و يرطب الجسم و يحافظ على درجات الحرارة
  *تجنب الضغوطات النفسية و ممارسة الرياضة

تأثير الصيام على جهاز المناعة ..
أثبتت عدة دراسات على دور الصيام فى رفع مناعة الجسم أهمها تنشيط عملية تجديد الجهاز المناعى كله و استبدال الخلايا المتهالكة بخلايا أخرى نشطة قادرة على حماية الجسم من الأمراض و بالتالى يعيد للخلايا نشاطها و حيويتها

وأثبتت الدراسات أن الصوم أو تقليل السعرات الحرارية ضمن برنامج معين يسمح بتجديد الخلايا ويمد الجسم بالعديد من الفوائد.

الامراض المناعية الذاتية
يصاب الإنسان بهذه الأمراض عادة عندما يبدأ نظامه المناعي في مهاجمة أعضاء الجسم نفسه. وغالباً ما تنجم الأمراض المناعية عن مجموعة من العوامل ومنها العوامل الوراثية والبيئية وغيرها من العوامل.

وذلك نتيجة فشل الجهاز المناعي لجسم الكائن الحي بالتعرف على الأعضاء والأجزاء الداخلية الخاصة به، بحيت لا يستطيع معرفة البصمة الوراثية الخاصة بخلايا الجسم فيتعامل معها كأنها غريبة عنه ويبدأ بمهاجمتها باستخدام خلايا المناعة والأجسام المناعية. ما يسبب أضرار شديدة بالجسم قد تتركز في مكان واحد أو عضو واحد مثل التهاب الغدة الدرقية الناجم عن المناعة الذاتية أو قد تهاجم مجموعة من الأعضاء، فيسبب مرض أو مجموعة من الأمراض.

يوجد الكثير من أمراض المناعة الذاتية وتختلف في شدتها وطرق علاجها من مريض لآخر، وغالباً ما تستمر هذه الأمراض مدى الحياة ولكن تتم السيطرة عليها بالأدوية للتحسين من جودة حياة المريض.

لا يوجد نظام غذائي محدد للمرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية، ولكن بالنسبة لموضوع الصيام وأمراض المناعة الذاتية فإذا كان المريض يعاني من آثار شديدة نتيجة للصيام أو لا يستطيع الاستغناء عن الدواء فيمكنه عدم الصيام، ويفضل في مثل هذه الحالات أن يتبع المريض نظام غذائي غني بمضادات الالتهاب للسيطرة على الجهاز المناعي ومنع الالتهاب، وينصح المريض بمراجعة الطبيب المسؤول عن حالته واستشارته قبل الصيام ( لتقييم الحالة و وضع خطة العلاج و وضع البرنامج الغذائي الذى يتناسب مع الشهر الكريم)

و أثبتت الدراسات أن الصوم يخفف اعراض مرضى المناعة حيث أن تقليل السعرات الحرارية، التي يحصل عليها الجسم لفترات معينة من الوقت يمكن أن يساعد في محاربة أعراض أمراض المناعة الذاتية التي تتنوع ما بين الذئبة الحمراء، والتصلب العصبي المتعدد وغيرها من الأعراض.

تأثير الصيام على جهاز المناعة عند الإنسان
1- يقلل الإلتهابات.
2- يحسن صحة القلب من خلال تحسين مستوى الكوليسترول، الدهون الثلاثية في الجسم وضغط الدم.
3- التحكم في مستوى السكر في الدم عن طريق تقليل مقاومة الإنسولين.
4- يساعد على خسارة الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها وتحسين عملية الأيض.
5- قد يساعد على تأخير تقدم السن.
6- يزيد من إفراز هرمون النمو، وبالتالي يساعد في النمو، الأيض وقوة العضلات.
7- قد يمنع حدوث الأمراض العصبية ويساعد في تحسن وظيفة المخ.