فوائد بذور الشيا

متابعة دنيا شيحة
تتميّز بذور الشيا بأنها عند زراعتها لا يتم إضافة أي كيماويات أو تعديلات وراثية إليها فهي طبيعية.

في مقالنا هذا سنذكر لكي أبرز الفوائد الصحية لبذور الشيا مع الماء:

1- تساهم في إنقاص الوزن:
بذور الشيا غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بدون استهلاك كمية كبيرة من السعرات، حيث أنها لا تحتوي سوى على القليل من السعرات.

2- تحسّن صحة الجهاز الهضمي:
لبذور الشيا قدرة عالية على تحسين عمل الجهاز الهضمي، لاحتواءها على نسب عالية من الألياف مما يمنع الشعور بالإمساك واضطرابات جهاز الهضم.

3- تساهم في التخلّص من الانتفاخ:
إن كنتِ تعانين من النفخة المزمنة والغازات، فإن شرب الماء مع بذور الشيا بشكل دائم ومستمر قد يساعدكِ على التخلّص من النفخة.

4- تعزّز صحة العظام:
تحتوي بذور الشيا العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تؤمّن الغذاء لصحة العظام والأسنان.