متابعة دنيا شيحة
هناك مفاهيم توارثناها في مجتمعاتنا ربما تكون هي السبب وراء تغير شكل جسم السيدة بعد الإنجاب، وأثبتت الدراسات على مدار السنوات الماضية أن أغلب هذه المفاهيم خاطئة.
ومن أهم المفاهيم الخاطئة أن كل من حول السيدة الحامل ينصحونها بتناول المزيد من الأطعمة، بدعوى أنها تتناول الأكل لشخصين، وهو مفهوم خاطئ تماماً.
وأجاب موقع “سكيني مام” على سؤال: هل يمكن للسيدة الحامل أن تتبع الريجيم؟
وأكد الموقع المعني بالمرأة أن النظام الغذائي الموصى به خلال الحمل يساعدكِ على إنقاص الوزن، على عكس ما هو شائع، فأثناء فترة الحمل أنتِ بحاجة لعناصر وليس لسعرات حرارية، فينصح الخبراء بالإكثار من الخضروات والفاكهة، كما يفضل الابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تزيد الوزن وتسبب الشعور بالانتفاخ وحرقان المعدة.
كما أن السيدة الحامل تكون بحاجة لتناول البروتين، ولكن لا مانع من تناوله بطريقة الشوي أو حتى المسلوق، وإذا شعرت السيدة خلال فترة الحمل بالرغبة في تناول السكريات، فيفضل الحصول عليها من الفاكهة، وليست الحلويات الدسمة التي تسبب أيضاً حرقان المعدة، خاصة وأن الحمل يسبب بعض المشكلات بالمعدة.
